一、術後立即護理
剛完成隆乳手術的前幾天是恢復過程的重要階段，適當的照顧可以幫助傷口癒合，減少不適並降低併發症風險。這裡整理了手術後幾天內妳需要注意的幾個關鍵護理重點。
傷口護理
保持傷口乾燥與清潔是避免感染的關鍵，以下是幾點建議：
- 避免碰水： 手術後至少 48 小時內應避免讓傷口接觸水，可使用濕毛巾擦拭身體避免直接沖洗。
- 使用醫師提供的敷料： 依照醫師指示更換敷料，避免自行撕除傷口上的紗布或膠布。
- 注意感染跡象： 若發現傷口紅腫、流出黃色分泌物或有異味，應立即聯絡醫師。
腫脹管理
剛術後的腫脹是正常現象，通常會在手術後 3~5 天達到高峰，以下提供一些緩解方法：
- 冰敷： 可在術後 48 小時內使用冰袋（包裹毛巾後使用）於乳房上方冰敷，每次 15~20 分鐘，可有效降低腫脹。
- 抬高上半身： 睡覺時可墊高枕頭，使上半身維持稍微抬高的姿勢，幫助淋巴循環，減少腫脹。
- 避免劇烈動作： 避免抬高手臂或提重物，以防止對胸部造成額外壓力。
疼痛控制
術後的疼痛感因人而異，有些人會感到像是緊繃或刺痛感，妳可以透過以下方式進行舒緩：
- 按時服用止痛藥： 依照醫師處方服藥，不建議自行調整劑量。
- 避免咖啡因與酒精： 這些刺激性飲品可能會影響藥效或加重發炎反應。
- 放鬆心情： 保持良好睡眠與輕鬆的心情有助於減少不適感與促進恢復。
術後護理時間表
| 時間 | 照護重點 |
|---|---|
| 術後 24~48 小時 | 避免碰水、按時服用止痛藥、開始輕柔冰敷 |
| 術後 3~5 天 | 觀察傷口有無異常、注意腫脹是否消退 |
| 術後 1 週 | 回診確認復原狀況，依醫師指示調整護理計畫 |
二、術後恢復期注意事項
術後1-4週的恢復歷程
隆乳手術後，身體需要時間適應植入物並修復手術造成的傷口。這段期間內，妳會經歷不同的恢復階段，了解這些變化有助於妳更安心面對恢復期。以下是1-4週的恢復狀況及建議：
| 恢復週數 | 身體狀況 | 建議事項 |
|---|---|---|
| 第1週 | 腫脹、瘀青、緊繃感明顯，胸部可能有壓迫感，活動受限。 | 避免提重物、劇烈運動，遵醫囑服藥和冰敷，保持上半身稍微抬高睡眠。 |
| 第2週 | 腫脹逐漸消退，緊繃感仍在，活動範圍稍微增加。 | 可以開始輕微日常活動，避免抬高手臂或拉扯胸部肌肉，持續穿著醫用支撐內衣。 |
| 第3週 | 大部分腫脹消退，開始適應植入物，輕微不適感仍可能存在。 | 可恢復較多日常動作，但仍需避免劇烈運動及高強度訓練。 |
| 第4週 | 傷口接近癒合，手感較自然，但仍需注意過度用力。 | 可適度增加活動量，但避免胸部擠壓，仍需穿著支撐內衣，依醫師建議進行按摩。 |
如何選擇合適的內衣
術後選擇適當的支撐內衣對於胸部塑形及減少不適非常重要。以下是幾點關鍵建議：
- 術後1-6週： 建議穿著專業的醫療用支撐內衣或無鋼圈運動內衣，提供穩定支撐，防止植入物移位。
- 柔軟材質： 選擇透氣、親膚的材質，避免摩擦傷口。
- 避免鋼圈： 傷口尚未完全癒合前，不建議穿有鋼圈的內衣，以免壓迫影響恢復。
- 適當支撐： 適當的壓力可降低腫脹，但不宜過緊，以免影響血液循環。
避免影響傷口癒合的行為
為了確保傷口順利癒合，以下行為應避免：
運動與提重物
術後前四週應避免劇烈運動，如跑步、舉重、游泳等，避免對胸部施加過多壓力。等醫生評估後再恢復運動習慣。
睡姿
術後建議仰睡並稍微墊高上半身，以減少腫脹及壓力，避免趴睡或側睡，以防植入物受壓影響定位。
菸酒與刺激性食物
菸酒會影響血液循環，延緩傷口癒合，建議術後避免抽菸及飲酒。另外，過於辛辣或刺激性食物可能增加發炎風險，建議避免食用。
按摩與施壓
依照醫師指示進行適當的按摩，可幫助植入物軟化並降低莢膜攣縮風險，但術後初期應避免自行用力按壓胸部，以免影響恢復。
三、術後按摩與塑形
為什麼隆乳術後需要按摩？
術後按摩是隆乳手術後相當重要的照護步驟，能幫助胸部塑形、維持柔軟度，並降低包膜攣縮的風險。適當的按摩能促使乳房植入物在胸部內部適應並維持自然手感，使胸型更加美觀。
術後按摩的主要目的
- 預防包膜攣縮：減少疤痕組織的增生，避免乳房變硬。
- 維持乳房柔軟度：確保胸部觸感自然，不會過於緊繃。
- 塑造理想胸型：讓植入物能夠順利與組織貼合，使外觀更自然對稱。
- 降低不適感：按摩能促進血液循環，減輕術後初期的不適感。
如何正確按摩隆乳後的乳房？
術後按摩的時間點
大多數醫師會建議在手術後 1 週內開始循序漸進進行按摩。但確切的時程應根據醫師指示，避免過早或過度施壓影響傷口癒合。
標準隆乳按摩步驟
| 步驟 | 方法 | 注意事項 |
|---|---|---|
| ① 準備 | 確保手部清潔，並使用乳液或按摩油減少摩擦。 | 避免刺激傷口或拉扯肌膚。 |
| ② 上下移動 | 雙手輕壓乳房，將植入物向上推，再緩慢下壓。 | 力道適中，避免過度擠壓造成不適。 |
| ③ 左右移動 | 輕推乳房，使植入物向左、向右移動，幫助其適應胸腔空間。 | 確保動作溫和，不要勉強移動超過可接受範圍。 |
| ④ 轉圈按摩 | 以環狀方式輕柔地按摩乳房，促進血液循環。 | 避免過度大力旋轉，以防植入物過度拉扯。 |
隆乳按摩頻率與時間
- 前三個月：每天按摩 2 至 3 次，每次約 5 至 10 分鐘。
- 之後維持：依醫師建議，每週 2 至 3 次，確保乳房保持柔軟。
避免包膜攣縮的小技巧
- 遵循醫囑：依照醫師建議進行按摩，避免太早開始或力道過大。
- 穿戴適當內衣：避免穿著過緊的胸罩影響植入物移動。
- 攝取足夠營養：補充維生素 C、E 等有助於傷口修復的營養素。
- 適當活動：輕鬆的伸展與手臂運動可幫助乳房組織柔軟。
什麼時候應該諮詢醫師？
如果在按摩過程中出現疼痛劇烈、乳房變硬、形狀異常等狀況，應立即向醫師請教，以確保術後恢復順利順利。
四、可能出現的不適與處理方式
隆乳手術後，身體需要時間適應植入物並癒合，因此在恢復期間可能會出現一些不適症狀。這些症狀通常是正常的，但也有些狀況需要特別留意。以下是術後常見的不適及處理方式，幫助妳安心度過恢復期！
常見的不適與應對方式
大多數在隆乳術後不適的情況可以透過適當的護理來改善，以下列出幾種妳可能會遇到的情況及建議的處理方式：
| 症狀 | 可能原因 | 處理方式 |
|---|---|---|
| 腫脹 | 手術後組織發炎、積液反應 | 穿著束胸衣、抬高手臂下的枕頭睡覺、避免劇烈運動 |
| 瘀青 | 皮膚下微血管破裂導致 | 前幾天可使用冰敷（每次15分鐘）、避免按壓、耐心等待約2週讓瘀青自然消退 |
| 壓痛 | 組織拉扯、胸部腫脹帶來的壓力 | 按時服用醫師開立的止痛藥、避免過度活動 |
| 傷口緊繃感 | 皮膚和組織適應植入物 | 保持傷口乾燥清潔、避免大動作拉扯 |
需要立即就醫的警訊
雖然許多不適屬於正常恢復過程的一部分，但如果妳出現以下任何情況，請務必立即聯絡醫師：
- 持續高燒（超過38.5°C） – 可能是感染的徵兆
- 胸部異常腫脹或不對稱加劇 – 可能是血腫或積液
- 突然劇烈疼痛，且止痛藥無法緩解 – 需要醫師評估是否有併發症
- 傷口分泌大量黃色或帶異味的液體 – 可能為感染跡象
- 胸部或手臂感覺異常麻木或無力 – 可能為神經受壓的情況
總結
術後的不適是恢復過程的一部分，只要妳遵循醫囑並細心照顧自己，大多數的不適都能逐漸緩解。然而，若遇到異常症狀，務必要立即就醫，確保恢復順利且安全！
五、長期維護與定期檢查
隆乳術後的保養不僅僅是在術後幾週內，長期維護與定期檢查同樣重要。良好的術後照護能讓妳的胸型維持更久，並降低合併症的風險。以下將分階段說明術後幾個月到數年的保養方式。
術後幾個月內的護理重點
剛做完隆乳手術的前幾個月，乳房組織與義乳仍在適應與融合，此時的照護至關重要。
| 時間 | 照護方式 |
|---|---|
| 1-3 個月 | 應避免劇烈運動、避免壓迫乳房，並依醫囑持續穿著醫療型內衣或束胸衣。 |
| 3-6 個月 | 乳房逐漸穩定，可開始輕度鍛鍊，但仍應避免過度按摩或擠壓乳房。 |
術後半年至一年：關鍵穩定期
術後六個月至一年是乳房進一步穩定的時期，妳應該開始習慣新的胸型，並持續注意任何異常變化。
- 可以恢復較多運動，但仍應避免直接撞擊乳房的動作。
- 乳房的觸感應該變得較自然，若有硬塊、異常疼痛或變形，應立即就醫。
- 養成自我檢查的習慣，每月輕柔觸摸乳房，確認是否有異常變化。
術後一年以上：維持乳房健康的關鍵
當乳房完全穩定後，接下來的照護重點在於維持健康與降低長期風險，妳可以按照以下方式來保養：
維持乳房健康的生活習慣
- 選擇合適的內衣，避免過緊或無支撐的款式，以維持乳房形狀。
- 保持均衡飲食，多攝取富含膠原蛋白、維生素 C 的食物，幫助皮膚彈性。
- 維持良好的運動習慣，增強胸部周圍的肌肉，讓義乳更穩定。
避免可能影響義乳的風險
- 避免短時間內體重劇烈變化，突發的減重或增重可能影響乳房形狀。
- 避免長時間處於高溫環境（如蒸氣室或高溫瑜珈），以免影響植入物的特性。
- 若需做其他胸部相關的醫療檢查，如乳房攝影，應告知醫師妳曾進行隆乳手術。
定期回診檢查的重要性
定期回診可以確保乳房狀況良好，及早發現可能的併發症，如莢膜攣縮或植入物破裂。建議的回診時間如下：
| 術後時間 | 建議回診頻率 |
|---|---|
| 術後 1 年內 | 每 3-6 個月回診一次 |
| 術後 1-5 年 | 每年回診追蹤 |
| 術後 5 年以上 | 每 1-2 年做一次超音波或 MRI 檢查 |
長期維護是隆乳術後不可忽視的部分，即使手術成功，也應透過正確的保養方式與定期檢查，確保乳房的健康與美觀，讓妳更長久地享受自信與美麗。
